Ce trebuie sa stii despre temperatura sacului de dormit?

    Ce trebuie sa stii despre temperatura sacului de dormit?

    Temperatura sacului de dormit descrie o caracteristica esentiala (dar nu singura) cand iti alegi modelul potrivit. Insa pentru multi ramane inca sub semnul intrebarii.

    Este de inteles… Cand eticheta aceluiasi produs afiseaza diverse cifre, ba cu ”+”, ba cu ”–”, oricui i se poate intampla sa se incurce.

    Ce exprima temperatura sacului de dormit?

    O prima analiza pe care-o ai de facut inainte de o achizitie se refera la… grade. Toti sacii de dormit au indicate temperaturile de utilizare, asa cum sunt ele reglementate prin normativa EN 13537. Regula prevede ca etichetele sa arate 4 valori.

    La o privire mai atenta, vei observa trecute (in ordine descrescatoare):

    • Temperatura maxima;
    • Temperatura de confort;
    • Temperatura limita;
    • Temperatura extrema.

    Ce inseamna fiecare, avand in vedere ca indica temperatura sacului de dormit in conditii diferite? Si care conteaza in primul rand?

    I. Temperatura maxima

    Indica limita superioara de confort pentru barbati. Este temperatura cea mai inalta a ambientului la care se poate innopta comod, tinand mainile afara, fara ca transpiratia sa curga siroaie.

    Se stabileste cu o imbracaminte sumara, cu gluga si fermoarele deschise. Se ia ca standard o persoana de sex masculin, de corporatura medie, in optima stare de sanatate.

    II. Temperatura de confort

    Indica limita inferioara de confort pentru femei. Reprezinta valoarea termica minima a mediului extern la care se poate petrece o noapte in sacul de dormit in optime conditii, fara sa se sufere de frig, fara intrerupere, doar imbracand ceva lejer.

    Ca referinta se ia o persoana de sex feminin de statura si corporatura medie, care nu are probleme de sanatate, ce sta in pozitie relaxata.

    III. Temperatura limita

    Arata limita inferioara de confort pentru barbati. Este vorba despre valoarea termica cea mai scazuta la care se poate dormi vreme de 8 ore, fara trezire, in pozitie ghemuita, eventual cu inca un rand de haine, nu doar in lenjerie de corp.

    Ca standard se ia un barbat adult, cu sanatatea in norme, de statura medie. Valoarea coboara de regula cu circa 5°C sub temperatura de confort referitoare la perceptia feminina.

    IV. Temperatura extrema

    Indica temperatura extrema cea mai scazuta. Descrie conditiile in care o persoana de sex feminin ramane protejata de hipotermie, daca doarme timp de 6 ore. Somnul nu este confortabil, nici continuu. Si exista risc de degeraturi la extremitati.

    Normele prevad teste efectuate pe femei adulte, in conditii de sanatate bune, cu o silueta medie, in pozitie ghemuita.

    Practic, te poti astepta sa dardai din toate incheieturile, insa fara sa te temi cateva ore (nu multe) pentru propria-ti viata.

    Ce factori influenteaza perceptia de cald sau frig?

    Cu toate aceste detalii, valorile propuse de catre producatori sunt abia orientative. Pentru ca organismul reactioneaza diferit de la o persoana la alta. Cu alte cuvinte, cele care conteaza nu sunt doar conditiile pedoclimatice.

    Senzatiile de cald si de frig se caracterizeaza de subiectivism, ceea ce le face sa varieze de la o persoana la alta.

    Ce variabile modifica modul in care se percepe fiecare senzatie?

    1. Metabolismul

    In timp ce doarme, un individ genereaza o anumita cantitate de caldura. In functie de cat de rapid sau de lenes are metabolismul, se schimba si sensibilitatea la frig.

    De asemenea, asupra metabolismului isi pun amprenta o alta serie de variabile:

    • Varsta – Corpul unui tanar genereaza mai multa caldura decat al unui varstnic.
    • Greutate – O persoana supraponderala este mai calduroasa decat una normo sau subponderala.
    • Sex – De regula, femeile sunt mult mai friguroase decat barbatii. Pentru compensarea acestei diferente fiziologice, li se recomanda ca temperatura sacului de dormit sa inregistreze valori superioare (cu circa 5°C in plus).

    2. Experienta

    Un montaniard cu multi kilometri pe trasee si ore-n sir dormite in spatii deschise este mult mai familiarizat cu tot ce inseamna mediul inconjurator. Este mai obisnuit cu somnul in conditii de campare de tot felul si cu echipamentul de camping si drumetii.

    Datorita experientei acumulate, stie sa exploateze la maximum ustensilele de care dispune, dar si propriul corp, in asa fel incat sa reziste oricare ar fi imprejurarile.

    3. Conditia fizica

    Pe langa toate cele precedente, un important cuvant de spus il are pregatirea atletica. Cu cat ai mai mult antrenament pe poteci, intr-un cadru extrem, cu cat esti mai in forma, cu atat vei suporta mai bine oboseala.

    Cum un corp odihnit se incalzeste mai usor, se intelege ca pe masura ce oboseste, va degaja mai putina caldura. Tendinta va fi de desipersie calorica, nu de conservare.

    4. Alimentatia

    Aproape la fel de mult mai conteaza ceea ce mananci si cat. Probabil ca stii deja ca unele alimente pot favoriza incalzirea corpului tocmai pentru ca activeaza circulatia sanguina. Si-ti vom exemplifica spunandu-ti doar atat: ardei iute, ghimbir, citrice, supe si bauturi calde.

    Pe de alta parte, hranindu-te corespunzator, ii asiguri organismului carburantul de care are nevoie pentru sustinerea functiilor vitale, inclusiv daca este vorba despre pastrarea temperaturii.

    Observatii

    Valorile se refera la subiecti cu greutate, statura si corporatura medie, nu la indivizi super antrenati sau experti in supravietuire. Si nu se face referire nici la varstnici sau la bolnavi.

    Retine!

    Desi conteaza mult mai multi parametri (forma, umplutura, greutate, volum, accesorizare), porneste de la temperatura sacului de dormit. Pentru un somn confortabil, modelul ales depinde de context, mai exact de:

    • Locul (inauntru, afara, in cort);
    • Perioada (sezon);
    • Temperatura ambientului.

    De exemplu, un sac de dormit de vara, ce urmeaza sa fie utilizat pentru o campare in Vama, comparativ cu un model predestinat sa se foloseasca in alpinismul montan la cote de peste 2500-3000 m, va intruni cu totul alte caracteristici si exigente.

    Orienteaza-te mai ales in functie de ”zona de confort”, astfel incat valorile indicate ca ”temperatura de confort” sa se apropie cel mai mult de contextul climatic in care urmeaza sa campezi.

    De exemplu, pentru o campare estivala, la altitudini de bun simt, sacii de dormit de 2-3 sezoane (cu temperaturi de confort cuprinse intre + 5°C si + 10°C) pot corespunde fara probleme.

    In schimb, daca popasurile au loc la cote inalte, chiar pe timp de vara, parametrul care exprima nivelul de confort trebuie sa fie sub 0°C.

    Daca tot nu te-ai decis, alege un model in masura sa incalzeasca mai tare decat crezi ca ai nevoie. Indiferent de perioada din an, de altitudine sau de factorii subiectivi, este mai usor sa te racoresti decat sa conservi caldura corpului.

    Foto: www.aboblist.com

    Tags:

    • Show Comments (0)

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    comment *

    • name *

    • email *

    • website *

    Ads

    You May Also Like

    Furtuna montana pe timpul verii? Cum te protejezi de fulgere?

    Furtuna montana pe timpul verii? Cum te protejezi de fulgere?

    In sezonul propice drumetiilor, furtuna montana este o realitate frecventa si implica adoptarea catorva ...

    Cum te pregatesti pentru maraton?

    Partea cea mai importanta in ceea ce priveste echipamentul este sa alegi o pereche ...

    Fii responsabil in fiecare drumetie la munte!

    Orice drumetie de munte are un impact asupra mediului. Cum faci ca acesta sa ...

    Nordic walking este un sport pentru toti – Descopera-l si tu!

    Nordic walking este un sport pentru toti – Descopera-l si tu!

    Te intereseaza sa antrenezi musculatura si sa stimulezi aparatul cardiovascular fara exercitii complicate la ...