Cum se poarta corect rucsacul de drumetii? Afla toate detaliile despre incarcare si reglaj!

    Cum se poarta corect rucsacul de drumetii? Afla toate detaliile de incarcare si reglaj!

    Rucsacul de drumetii trebuie purtat corect. Acesta reprezinta un detaliu ce poate influenta confortul, siguranta expeditiei, precum si sanatatea utilizatorilor.

    Pentru a te convinge cat de importante sunt aceste ”detalii”, adeseori neglijate, te invitam sa parcurgi randurile urmatoare.

    Ce consecinte are purtarea gresita a rucsacului?

    Nu conteaza capacitatea, dimensiunile, distanta si dificultatea traseului sau varsta backpacker-ului. In linii mari, recomandarile se adreseaza tuturor. Sau, cine nu se ”conformeaza” poate face cunostinta cu o serie de urmari pe termen scurt sau lung.

    Efectele imediate

    Reglat si incarcat incorect, in cel mai fericit caz, rucsacul de drumetii te poate dezechilibra. Insa pe traseele abrupte, risti sa cazi si sa te accidentezi. Uneori, consecintele pot fi dramatice (credem ca ai inteles la ce facem aluzie).

    Pe de alta parte, vei simti ca obosesti mult prea repede comparativ cu nivelul de antrenament la care ai ajuns. Si totul se datoreaza faptului ca ai pozitionat gresit rucsacul sau din cauza ca l-ai prea incarcat.

    Efectele pe termen lung

    Reglat incorect sau / si prea greu, rucsacul determina solicitarea suplimentara a coloanei vertebrale. Totul pentru ca sarcina suportata este prea mare si gresit distribuita. In timp, va fi afectata postura, de unde si celelalte consecinte.

    Pe termen lung, purtarea gresita a rucsacului va aduce in prim plan durerile de spate. Acest lucru devine o problema nu doar la copiii si adolescentii care poarta ghiozdane de scoala, ci si la adultii care poarta versiuni de oras.

    Cum distribui corect greutatea la rucsacul de drumetii?

    Atat rucsacurile cu o capacitate pana in 30 de litri precum cele de trekking si expeditii de maxim o zi, cat si variantele mai incapatoare trebuie corect incarcate.

    Pentru a nu tine minte reguli complicate, ajunge sa te orienteze in baza unor principii simple:

    Principiul # 1 – Centrul de greutate

    Ca regula de baza, pentru o stabilitate majora, incarcatura se va concentra in jurul centrului de greutate (baricentru). Omul, de cand a adoptat mersul biped, are baricentrul in regiunea abdominala, undeva in zona taliei, in spatele ombelicului.

    Principiul # 2 – Obiectele grele

    Obiectele grele (densitatea mare, adica greutate mare pe unitatea de volum), precum cortul, variate ustensile pentru camping, etc. se asaza cat mai aproape de zona lombara (sub nivelul omoplatilor). Astfel, se limiteaza tractiunea umerilor, iar mersul pe jos va fi mai confortabil.

    Principiul # 3 – Obiectele cu greutate moderata

    Obiectele de greutate medie (imbracaminte, alimente, etc.) se asaza mai departat de suprafata spatelui si in zonele superioare. Insa vor fi bine distribuite in compartimentele disponibile si centrate, astfel incat sa nu existe diferente majore de greutate intre cele 2 laturi externe.

    Principiul # 4 – Obiectele usoare

    Obiectele cele mai usoare (sacul de dormit, salteaua, lenjeria de schimb, sosetele, etc.) se amplaseaza cat mai sus si eventual pe fundul rucsacului. Unele modele, la extremitatea inferioara, sunt prevazute cu un compartiment suplimentar, rezervat special acestor accesorii lejere.

    Cum trebuie reglate pe spate rucsacurile?

    Rucsacurile pentru diverse activitati outdoor difera in ce priveste capacitatea, design-ul, numarul de compartimente si de centuri. Cu toate acele chingi care atarna pe toate partile, operatiunile de reglare se pot dovedi destul de complicate. Insa nu sunt.

    In general, rucsacul de drumetii este dotat cu chingi de compresie si variate centuri (lombare, pectorale, bretele), cu dimensiuni si forme dintre cele mai diferite.

    La modelele cu o capacitate mare, centurile lombare sunt captusite si mult mai late. Obiectivul lor este sa descarce greutatea in regiunea bazinului, cat mai aproape de baricentru.

    Pasul 1 – Chingile de compresie

    Dupa ce bagajul a fost bine incarcat si distribuit, nu-ti ramane decat sa faci reglajele corecte. Si vei incepe de la chingile de compresie.

    Acestea trebuie stranse atat cat permite umplutura, dar nu excesiv. Astfel, obiectele vor ramane fixe.

    Pasul 2 – Inaltimea bretelelor

    Preferabil ar fi ca inainte de achizitie, sa tii cont de dimensiunile rucsacului. De regula, producatorii si furnizorii insotesc modelele cu indicatii in functie de inaltimea persoanelor.

    Modelele performante au si un sistem particular de reglaj, care permite fixarea bretelor in functie de inaltimea utilizatorului.

    Pasul 3 – Centura lombara

    Odata ajustate distantele dintre bretele si centura lombara, nu-ti ramane decat sa ”imbraci” rucsacul de drumetii. Stand cu spatele cat mai drept, vei continua cu reglarea centurii lombare.

    Aceasta se va pozitiona aproape de zona taliei (pe coccis) si trebuie sa ramana cat mai fixa, pana vei simti ca greutatea se sprijina pe bazin.

    Pasul 4 – Bretelele

    Pentru ajustarea bretelelor, vei trage de ele pana ce rucsacul se potriveste perfect pe toata lungimea spatelui. Ca sugestie suplimentara, sistemul de prindere trebuie pozitionat la inaltimea celei de-a saptea vertebre cervicale.

    Un alt punct de reper esential consta in pozitionarea bretelor la nivelul axilelor. La final, nu trebuie sa percepi nici senzatia ca incarcatura te ”trage” in jos, nici ca te ”strange” de gat.

    Pasul 5 – Centura pectorala

    Scopul centurii pectorale nu este sa incarce greutatea pe umeri, ci doar sa impiedice largirea bretelelor. Este un lucru ce se poate intampla mai ales daca exista o disproportie intre dimensiunile rucsacului si latimea spatelui.

    De asemenea, au rolul sa faciliteze distributia corecta a greutatii. Insa daca odata reglate, simti ca intampini dificultati sa respiri, inseamna ca trebuie sa le detensionezi.

    Pasul 6 – Chingile suplimentare

    Rucsacurile de capacitate mare dispun si de un sistem de reglare a sarcinii, asigurat de chingile suplimentare. Se afla deasupra bretelelor si fac legatura cu extremitatea superioara a rucsacului.

    Adaugarea lor nu este intamplatoare, ci confera o mai buna stabilitate. Pentru o reglare corecta, trebuie pozitionate in asa fel incat sa ajunga la inaltimea claviculei.

    In plus, se pot tensiona si detensiona in functie de particularitatile terenului. Pe un traseu dificil, se vor tensiona la maxim, iar pe unul usor, se vor largi.

    Cam asta a fost tot… cel putin pentru azi…

    Nu-i asa ca arzi de nerabdare sa-ti pregatesti rucsacul de drumetii pentru urmatoarea calatorie in mijlocul naturii? Insa inainte sa te pornesti la drum, nu uita sa pui in aplicare toate sfaturile noastre!

    Foto: www.rei.com

    Tags:

    • Show Comments (1)

    • Petrache Violeta

      Bun articolul, merci, dar nu m-a pot abține sa te întreb ce legătura are zona taliei cu coccisul. Daca tot vorbim de.p.d.v. Anatomic, zona taliei corespunde PRIMELOR vertebre lombare cum rezulta si din denumirea centurii- centura lombara( 5 vertebre lombare , apoi urmează osul sacru format din vertebre sacrate si abia apoi 4/5 vertebre coccigiene sudate, coccis, sau mică noastra ” codița ” :). Totuși cred ca ai scris din zăpăceala asa, iar pe mine iartă-m-a, căci e deformare profesională.

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    comment *

    • name *

    • email *

    • website *

    Ads

    You May Also Like

    Corturi de drumetie – Ce caracteristici conteaza cand iti alegi cortul?

    Corturi de drumetie – Ce caracteristici conteaza cand iti alegi cortul?

    Din experienta montaniarzilor ”cu vechime”, este important in ce conditii campam. Si pentru ca ...

    Cu ce haine ne echipam toamna pe munte?

    Stim cu totii ca vechea zicala socoteala de-acasa nu se potriveste cu cea din ...

    Tehnologii in compozitia unui echipament de munte: Polartec®

    Te-ai gandit vreodata cata tehnologie sta in spatele unui echipament de munte? Cati oameni ...

    Cicloturism: Placerea de a calatori pe bicicleta – 6 Sfaturi practice

    Cicloturism sau placerea de a calatori pe bicicleta – 6 Sfaturi practice

    Pasionatii si practicantii de cicloturism stiu ca vacantele pe bicicleta nu reprezinta doar simple ...

    Ce trebuie sa stii despre temperatura sacului de dormit?

    Ce trebuie sa stii despre temperatura sacului de dormit?

    Temperatura sacului de dormit descrie o caracteristica esentiala (dar nu singura) cand iti alegi ...