Cum combati durerile de picioare? 2 Remedii naturale care te ajuta sa nu te opresti din mers, din pedalat, din alergare…

    Remedii naturale pentru dureri de picioare – 2 Plante care te ajuta sa invingi oboseala

    Ai recurs vreodata la remedii naturale pentru dureri de picioare?

    Cu putin noroc, poate ca pana acum te-au ocolit, desi nimeni nu se poate ”imuniza” importiva senzatiilor de durere. Insa prin metodele potrivite, poate atenua disconfortul, crampele, tensiunea musculara si articulara.

    Iubesti nu doar drumetiile, ci si miscarea in aer liber cu tot ce inseamna ea. Uneori, din prea mult exces de zel, uiti de momentele de repaus, de importanta recuperarii dupa efort, de metodele de relaxare…

    Cand te astepti mai putin, cand credeai ca ti-ai ”rodat” indeajuns picioarele, te trezesti ca durerile te obliga sa-ti intrerupi activitatea preferata. Pentru a le combate, nu ai nevoie de medicamente. Nici nu trebuie sa suferi sau sa astepti sa treaca de la sine.

    Remedii naturale pentru dureri de picioare

    Odata cu inceputul primaverii, odata cu ”explozia” de verdeata, se ”trezeste” si dorinta de a te bucura de cat mai multe iesiri in natura. Ai facut-o poate si in sezonul cu care te pregatesti sa inchei socotelile…

    Pentru sportivi, montaniarzi si orice persoana implicata intr-o activitate fizica este destul de greu sa ramana in ”stand by” cand traumele si durerile le ”franeaza” bunele intentii.

    Iata cateva remedii naturale pentru dureri de picioare, cu efecte surprinzatoare in durerile musculare si articulare in general!

    1. Gheara diavolului

    Inainte sa recurgi la tot felul de produse medicamentoase, incearca sa ”stingi” inflamatiile cu leacuri pe baza de gheara diavolului.

    Este vorba despre o planta medicinala ale carei utilizari ca antiinflamator, analgezic si spasmolitic dateaza din vremurile antice. Efectele benefice se datoreaza substantelor active continute, ce contribuie la incetinirea tuturor proceselor de tipul durerilor si inflamatiilor.

    In ciuda denumirii total nepotrivite, gheara diavolului devine un optim remediu natural pentru sportivi si numai. Utilizarile sale se extind la tot ce inseamna intinderi, contuzii si dureri musculare:

    • Suprasolicitari musculare dupa o perioada mai lunga de inactivitate;
    • Manifestari cotidiene cauzate de ridicarea greutatilor, miscari bruste etc.

    Cum se poate utiliza gheara diavolului?

    Din gheara diavolului se realizeaza diverse remedii naturale pentru dureri de picioare:

    a. Creme, geluri, unguente

    Desi crema constituie formula cea mai cunoscuta, la fel de populare raman si gelurile sau unguentele. Prin masare usoara, acestea se pot aplica direct pe zonele inflamate si dureroase, oferind alinare:

    • Imediat dupa antrenamentele intensive;
    • Dupa drumetii lungi si obositoare;
    • In caz de mici leziuni musculare si articulare.
    b. Extracte uscate

    Este vorba despre variantele prompte (suplimente alimentare). Sunt comod de folosit inclusiv cand esti pe traseu si nu poti lua cu tine intreaga farmacie sau ”recuzita” de camping. Asigura foarte bune rezultate in contrastarea durerilor musculare ale picioarelor si nu doar atat.

    c. Tincturi

    Solutii hidroalcoolice, super concentrate pe baza de extracte vegetale, tincturile se pot folosi:

    • Ca alternativa in locul extractelor uscate;
    • In combinatie cu metodele propuse anterior;
    • In masajele relaxante dupa o activitate obositoare.
    d. Infuzii / decocturi

    Din radacina plantei se poate prepara o infuzie / un decoct. Nu este cea mai la indemana solutie, mai ales cu aceasta epoca a vitezei in care timpul nu ne lasa ragaz pentru micile ”chestiute”.

    Cum pregatesti un decoct de gheara diavolului?

    Fie ca durerile de picioare iti pun bete-n roate cat te afli acasa, in sanul familiei, fie in timp ce hoinaresti prin lumea larga, cu o minina dotare, poti pregati un decoct.

    Ajunge sa pui 1-2 lingurite de substanta (radacina maruntita) intr-o cana cu apa fierbinte. Apoi, lasa lichidul la infuzat aproximativ 5 ore. Ideal ar fi sa bei cate-o portie de mai multe ori pe zi.

    Daca ai pornit-o hai-hui cu rucsacul in spate:

    Mijloacele sugerate iti vor usura viata, iar remediile, durerile.

    2. Ghimbirul

    Cele mai eficiente remedii naturale pentru dureri de picioare aduc in prim-plan ghimbirul. Datorita gustului usor iute, radacina este deseori folosita pentru condimentarea bucatelor. In plus, se remarca pentru efectele terapeutice deosebit de apreciate:

    • Antiinflamator;
    • Tonic;
    • Stimulant;
    • Gastroprotectiv;
    • Analgezic;
    • Anticoagulant etc.

    Cum se poate utiliza ghimbirul?

    La nivel extern, se poate folosi sub forma de comprese si impachetari, metode ce contribuie la:

    • Stimularea fluxului sanguin;
    • Eliminarea excesului de lichide acumulate;
    • Relaxare si diminuarea durerilor.

    Cum faci impachetarile cu ghimbir?

    Impachetarile cu ghimbir au capacitatea sa stimuleze circulatia sangelui si sa reduca acumularile de lichide. Astfel, tesuturile se relaxeaza, iar durerile dispar incetul cu incetul.

    Preparea este foarte simpla. Ai nevoie doar de 2 ingrediente: ghimbir proaspat / in pulbere si apa.

    Daca folosesti ghimbir proaspat, il poti razui sau taia felii subtiri. Pune-l intr-un tifon si leaga-l (nu se imprastie cand il vei cufunda in apa). Ghimbirul praf se poate aseza direct, fara alte preparative.

    Fierbe 1 litru de apa, in care ai pus deja 1 lingura de ghimbir proaspat. Pentru varianta in pulbere, dubleaza cantitatea.

    Daca te afli departe de casa, cu rucsacul in spate, poti recurge la orice vas din inox / bol / recipient rezistent la actiunea focului.

    Opreste flacara inainte sa dea in clocot. Lasa ghimbirul sa infuzeze vreme de 5 minute, apoi stoarce bine tifonul. Sucul se elibereaza mai bine.

    Ia un prosop, imbiba-l bine in infuzie, stoarce-l si apoi aplica-l cat mai cald pe zona dureroasa. Pentru pastrarea caldurii, inveleste-te cu inca un prosop uscat.

    Repeta operatiunea dupa fiecare racire, timp de 20-30 de minute. Desi pielea poate aparea inflamata (inrosita), vei simti imediat o foarte placuta senzatie de relaxare. Si, in mod surprinzator, din context, va disparea EA, durerea.

    Nimeni nu este invincibil…

    Esti o persoana activa, care nu pune fundul pe scaun decat in lipsa de alternative. Dar cateodata picioarele iti fac felul, aparent fara nicio justificare. Pentru ca nu esti robot.

    Sportiv amator sau de performanta, excursionist incepator sau cu experienta, nimeni nu este scutit de dureri. Simptomul poate lua diverse forme, de la crampe si intinderi musculare, pana la picioare umflate.

    In spatele manifestarilor se poate afla o problema / maladie circulatorie sau de alt tip (varice, retentie de apa etc.). Insa nu este exclus ca ”vinovata” sa nu aiba legatura cu vreo conditie patologica.

    Dupa un antrenament intensiv, o zi pe schiuri sau un traseu de zeci de kilometri, putina durere sau / si tensiune la nivelul membrelor inferioare este normala. Problema apare daca, indiferent de localizare, se manifesta atat de intens, incat te tine pe tusa.

    Poate fi doar oboseala musculara cauzata de suprasolicitare si atat. Sau la fel de bine se poate intampla ca ”sursa” sa stea tocmai in incaltaminte.

    Mai bine-zis, poate fi vorba despre folosirea unor bocanci de munte, pantofi de alergare etc. incomozi, in discordanta cu tipul de miscare si cu durata ei.

    Desi o prima solutie (universala, totodata) ramane repausul, de multe ori, este nevoie sa actionezi cu ceva mai concret asupra tesuturilor afectate.

    Recomandari

    Foloseste cu incredere solutiile propuse! Te vor ajuta nu numai sa continui rutina zilnica, ci si activitatile montane si sportive.

    Daca la originea simptomelor dureroase se afla o conditie patologica grava, utilizarea acestor remedii naturale pentru dureri de picioare poate sa fie mai putin / deloc eficace. In astfel de cazuri, medicul specialist ramane cel mai in masura sa stabileasca planul terapeutic.

    Pentru ca in numeroase situatii disconfortul, tensiunea musculara, crampele si alte senzatii dureroase au legatura cu incaltarile incomode, te invitam intr-o calatorie printre rafturile magazinului cu echipament montan, de camping si expeditii ProAlpin.

    In particular, poti incepe aventura analizand vitrina cu incaltaminte de munte si de alergare. Acceseaza categoria care te intereseaza. Daca ai dat peste un model care te incanta, selecteaza marimea si finalizeaza comanda. Simplu ca ”buna ziua”…

    Foto: www.drweil.com

    Tags:

    • Show Comments (0)

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    comment *

    • name *

    • email *

    • website *

    Ads

    You May Also Like