Cum te protejezi de radiatii UV pe munte si in camping?

    Cum te protejezi de radiatii UV pe munte si in camping?

    Acum ca temperatura aerului incepe sa se incinga tot mai mult in zonele de campie, sigur arzi de nerabdare sa te refugiezi la cote mai inalte. Dar evadarile montane si zilele de treking nu reprezinta o cale sigura sa scapi de radiatii UV.

    Puritatea aerului ozonat din zonele alpine nu excude pericolele, la fel nici popasurile in ambiente total necontaminate. Chiar daca scapi de poluare, ramane sa te lupti cu razele solare nocive.

    Despre care sunt cele periculoase, ce efecte au asupra sanatatii si cum te poti proteja de ele ramane sa afli in randurile urmatoare.

    Ce radiatii UV sunt periculoase si ce riscuri prezinta?

    Pielea formeaza prima mare bariera de protectie impotriva agentilor externi. Actionand ca un fel de armura, este mereu disponibila sa reziste la agresiunea fenomenelor ambientale si la toate provocarile care o pun la grea incercare.

    De pilda, insectele o pot irita, produc mancarimi si alergii. Dar acestora li se alatura si fenomenele meteo precum frigul in timpul sezonului rece sau razele ultraviolete, active indeosebi vara.

    Si ne vom opri la radiatii UV.

    Soarele desfasoara o actiune benefica asupra pielii si in general asupra organismului. Dar efectele sale nu sunt intotdeauna favorabile. Totul se datoreaza razelor UV emise, care patrund prin atmosfera terestra, ajungand pana la formele de viata.

    Acestea reprezinta doar o mica parte din energia propagata de soare. In functie de lungimea de unda, pot fi incadrate in 3 categorii:

    Radiatii UVA

    • Au o intensitate constanta pe toata durata anului;
    • Reusesc sa penetreze in profunzime epiderma;
    • Uneori afecteaza structura colagenului si elastinei;
    • Favorizeaza pigmentarea rapida a pielii, insa de scurta durata;
    • Provoaca efecte nocive pe termen lung;
    • Sunt responsabile de imbatranirea prematura a pielii (riduri, pete);
    • Pot cauza dezvoltarea melanoamelor (tumori de piele).

    Radiatii UVB

    • Sunt prezente mai ales in sezonul cald si la orele centrale ale zilei;
    • Sunt influentate de altitudine si de latitudine;
    • Provoaca o pigmentare mai accentuata, fiind cele care bronzeaza;
    • Stimuleaza producerea de melanina si de vitamina D;
    • Au efecte pozitive impotriva rahitismului;
    • Sunt gasite vinovate de eritemul solar;
    • Nu penetreaza straturile epidermice in profunzime.

    Radiatii UVC

    • Sunt cele mai energice, dar mai putin prezente;
    • Majoritatea sunt filtrate de stratul de ozon;
    • Nu ating decat in cantitati infime suprafata terestra.

    Metode de protectie impotriva razelor ultraviolete

    Credeai ca la munte, nu vei avea de-a face cu radiatii UV? Dupa cum ti-ai dat seama deja, protejarea pielii este necesara nu doar cand stai la plaja, ci pe toata durata anului si mai ales in timpul drumetiilor in regiunile alpine.

    In acest sens, trebuie sa recurgi la toate mijloacele de care dispui:

    A. Produse cu factor de protectie solara

    Cremele, lotiunile, uleiurile solare prezente in comert poarta pe eticheta si numarul care corespunde factorului de protectie (SPF). Indicatorul exprima capacitatea de filtrare a razelor UVB, primele responsabile de eritem (inrosirea pielii).

    Clasificarea SPF

    Valorile factorului de protectie sunt cuprinse intre 6 si 50:

    • 6-10 SPF – Protectie scazuta, pentru fototipurile inchise (4, 5, 6) si pielea bronzata;
    • 15-25 SPF – Protectie medie, indicata tot pentru pielea bronzata si fototipurile inchise;
    • 30-50 SPF – Protectie ridicata, recomandata pentru fototipurile cele mai deschise (1, 2, 3);
    • 50+ SPF – Protectie foarte ridicata, pentru copii si tenurile foarte deschise, la primele expuneri.

    Variatia SPF

    Cu cat valoarea numerica este mai mare, cu atat creste si nivelul de protectie impotriva arsurilor, nu impotriva razelor UVB. Un produs cu SPF 30 protejeaza de arsuri de 2 ori mai mult decat SPF 15.

    Cat despre nivelul de filtrare a razelor UVB, diferentele sunt nesemnificative intre cel mai mic si cel mai mare SPF. Astfel, daca 15 SPF filtreaza 93 % din UVB, cand factorul de protectie se dubleaza, gradul de filtrare creste abia cu cateva procente, ajungand la 97 %.

    Un alt detaliu care conteaza se refera la gradul de filtrare a razelor UVA. Majoritatea protejeaza doar de UVB si este important sa folosesti un produs in masura sa filtreze ambele tipuri de radiatii UV. De regula, apare precizat pe eticheta UVA si UVB.

    B. Imbracaminte tehnica

    Ca in orice activitate outdoor si sport, cele mai indicate sunt materialele tehnice. In aceasta categorie intra imbracaminte din tesuturi tratate anti UV sau cu UPF. Toate au un anumit nivel de impermeabilitate la razele solare si asigura o certa protectie.

    Similar dermatocosmeticelor cu SPF, cu cat factorul de protectie impotriva ultravioletelor (UPF) este mai ridicat, cu atat filtreaza intr-o proportie mai mare razele nocive. Nivelul de performanta este influentat de:

    • Porozitatea si grosimea materialului – Cu cat tesutul este mai gros si mai des lucrat, protejeaza mai bine;
    • Tipul de fibre – Fibrele sintetice (poliesterul) sunt mai protective decat cele naturale (in, lana sau bumbac);
    • Culoarea materialului – Nuantele inchise, comparativ cu cele deschise / pastel, filtreaza mai bine radiatiile;
    • Nivelul de umezeala – Cand hainele se uda de la ploaie sau de la transpiratie, protectia UPF oferita scade.

    Dar oricat de performanta este imbracamintea montana, in drumetii este oportuna folosirea impreuna cu creme cu SPF, cu ochelari de soare si palarii cu boruri largi, tratate cu UPF.

    Foto: www.rmsunscreen.com

    Tags:

    • Show Comments (0)

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    comment *

    • name *

    • email *

    • website *

    Ads

    You May Also Like

    Geaca barbati Cassius Triclimate

     Afara, zapada incepe sa se topeasca si ne gandim cu nostalgie la zilele de ...

    De ce sa iubesti bicicleta? Inca mai cauti motive s-o pornesti haihui pe 2 roti?

    De ce sa iubesti bicicleta? Inca mai cauti motive s-o pornesti haihui pe 2 roti?

    Te mentine in forma, intareste musculatura picioarelor, protejeaza sanatatea inimii… Da, toate aceste avantaje ...

    Polar Zajo Arctica Lady LW

    Pentru ca zilele trecute ti-am sugerat cam cum ar trebui, conform specialistilor muntelui, sa ...

    haine de munte versatile de purtat tot anul

    3 Articole de purtat pe munte, bune in orice sezon, de luat din outlet

    Montaniarzii cauta haine de munte versatile. Stiu ei bine de ce. Le cauta uneori ...