Incaltamintea si sosetele, 2 ”bariere” importante pentru prevenirea basicilor in drumetii

    Prevenirea basicilor in drumetii: Importanta incaltarilor si sosetelor

    Prevenirea basicilor in drumetii e o misiune cel putin la fel de importanta ca protejarea corpului de ploaie si de vant.

    Uneori, cum faci, cum nu faci, apar nestingherite, una cate una, prin zonele cele mai sensibile ale piciorului. Parca vrand sa mai iei o pauza de la trasee. Si de cate ori iti rasplatesti picioarele cu incaltari noi, pare sa te urmareasca acelasi cosmar, basicile.

    Cat influenteaza incaltamintea si sosetele prevenirea basicilor in drumetii?

    Oricare ti-s drumurile si pe orice carari apuci, nu e o incantare sa te rapuna intr-un asa hal niste rani ale pielii, superficiale totusi. Dar atat de aprige ca efecte (dureri, usturimi).

    Veziculele pline cu lichid sunt extrem de dureroase, debilitante chiar. Te ustura cand le atingi, de-ti vine sa te urci pe pereti. Te tintuiesc locului si nu te lasa sa mai umbli decat in picioarele goale.

    Cine stie cati dintre montaniarzi se pot lauda ca nu au avut in viata lor basici… Pentru restul, muritorii de rand, pot fi utile cateva sfaturi despre cum sa evite formarea lor.

    Iar astazi va fi despre incaltaminte si ciorapi. De multe ori acestia din urma sunt tratati cu indiferenta, pe principiul ”daca porti bocanci ca lumea, nu mai conteaza ciorapii”.

    Pe trasee, doar cu incaltari potrivite…

    Cele mai frecvente cauze ce duc la aparitia basicilor sunt cele mecanice. Poate fi vorba despre frecarea piciorului cu suprafata interna a incaltarilor. Sau despre presiunea exercitata de materiale la nivelul pielii.

    Un prim lucru pentru reducerea frecarii / presiunii consta in alegerea bocancilor, ghetelor, pantofilor de alergare potriviti. Adica a celor care vin ca turnati, nici prea largi, nici prea stramti si care nici nu zdrobesc piciorul, nici nu-i lasa loc sa danseze.

    Evident, conteaza calapodul, materialele, latimea interioara, nu doar lungimea talpii.

    In plus, traseele de zeci de kilometri parcurse pe jos vin la pachet cu un efect greu de ocolit. Picioarele se umfla. Pentru ca se apropie caldura, ma ia in considerare si acest factor.

    Si inca ceva… Opteaza pentru branduri care se ocupa cu echipament de munte. Ai mai multe sanse sa gasesti modelul perfect.

    Da, poti gasi si ”no name-uri” pe piata. Dar de cele mai multe ori sunt doar imitatii ale modelelor originale, netestate, realizate din materiale nu tocmai compatibile cu activitatile montane. Care, daca nu se dezlipesc de la prima purtare, probabil iau apa sau iti ”sufoca” picioarele.

    … Si cu sosete speciale

    Speciale inseamna sosete tehnice (pentru trekking, alergare, schi etc.). Alegerea lor este fundamentala. Sunt cele care ”mediaza” contactul dintre picior si incaltaminte. In functie de cat de bune sunt, pot face diferente dintre agonie si extaz.

    Ca producatorul s-a gandit sa foloseasca lana merinos sau amestecuri de fibre sintetice cu bumbac, important este ca piesele sa insumeze tehnologii care asigura confortul din toate perspectivele:

    • Faciliteaza uscarea;
    • Permit respiratia piciorului;
    • Prezinta intarituri in punctele de contact;
    • Limiteaza frecarea cu incaltamintea;
    • Nu incurajeaza acumularea mirosurilor.

    Din pacate, prima varianta, bumbacul, folosit singur nu e foarte indicat. Fibrele in sine, desi naturale, favorizeaza retinerea apei si umezelii, impiedicand uscarea rapida a piciorului. Si nu ajuta deloc la prevenirea basicilor in drumetii.

    Discursul este acelasi ca la tricouri de bumbac folosite in disciplinele sportive si in activitatile montane unde se lasa cu… transpiratie.

    Nu mai putin importanta este si grosimea sosetelor. Variabila nu numai ca poate accentua disconfortul, insa poate favoriza formarea veziculelor usturatoare.

    Materialele tehnice reduc leziunile, dar numai daca nu determina transpirarea. Oricat ar fi de ”profi”, daca folosesti sosete tehnice de iarna intr-o drumetie in iunie, picioarele tale tot suferinde ajung.

    Cine se teme de incaltamintea de munte noua si de sosete?

    Nu e ca si cum te-ar ataca ursul prin padure. Dar cateodata, minunatii bocanci de trekking proaspat achizitionati, dar si ciorapeii cei grozavi se dovedesc a fi oricum, doar minunati nu. Totul, din cauza leziunilor pe care le provoaca, in acest caz basicile.

    Din pacate, folosirea unor modele corespunzatoare de incaltari si sosete nu scutesc picioarele in proportie de 100 %. Sau ca sa fie pe intelesul tuturor, nu e neaparat vina brandului si a comerciantului daca ai picioare ”speciale”, carore le ”dicteaza” si alti factori.

    Unele persoane au pielea delicata si sunt predispuse la leziuni de genul. Ori nu au suficient antrenament, iar picioarele nu le sunt complet ”rodate” pentru distante lungi si efort sustinut.

    Fiecare are o anume structura si rezistenta fizica. In timp ce unii pot suporta zeci de kilometri fara o minima jena si fara macar sa gafaie, altii trebuie sa actioneze mai ponderat. Si sa invete sa-si asculte corpul.

    De pilda, cate-o oprire dupa 5 sau 8 kilometri de mers pe jos continuu poate face minuni pentru prevenirea basicilor in drumetii. Iar daca temerarii mai au si sosete de rezerva in rucsac e chiar indicat sa le schimbe pe cele umede cu altele uscate.

    Foto: www.kintec.net

    Tags:

    • Show Comments (0)

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    comment *

    • name *

    • email *

    • website *

    Ads