Ghidul schiorului incepator: 6 Sfaturi care pot scoate de la ananghie un novice

    ghidul schiorului incepator - trucuri si sfaturi

    Ghidul schiorului incepator cuprinde diverse trucuri si secrete, toate dedicate cui se avanta pe partii pentru prima oara sau care oricum e la-nceput.

    Schiul nu e tocmai cum ai merge pe bicicleta. Pentru un adult, chiar unul destul de obisnuit cu miscarea fizica, nu e simplu sa invete sa schieze si sa faca progrese.

    Iar pe masura ce varsta e mai matura, sa spunem dupa 35 de ani incolo, misiunea devine tot mai grea. Mai cu seama cand subiectul e putin antrenat si preponderent sedentar.

    Ghidul schiorului incepator: 6 Dintre secretele experientelor reusite

    Unele sfaturi pot usura viata si spori confortul, minimizand totodata efortul si riscurile de accidentare.

    Cine face parte dintre schiorii mai recent initiati sau care se pregatesc de prima mare confruntare, se poate inspira din indicatiile noastre. Intr-o ordine aleatoare, iata despre ce este vorba:

    #1: Pregateste-ti fizicul din timp

    ghidul schiorului incepator - pregatire fizica
    Foto: www.yahoo.com

    E destul de frustrant sa cheltui o mica avere intr-o vacanta de 1 saptamana intr-o statiune de schi, iar a doua zi sa nu te poti ridica din pat de oboseala si de la febra musculara.

    Cu cat ajungi la destinatie intr-o forma fizica mai buna, cu atat ai mai multe sanse sa deprinzi mai rapid tehnica.

    Din fericire, chiar si un antrenament de 2-3 saptamani, acasa, nu neaparat la sala, va face o mare diferenta. In cele 15-20 de zile, corpul poate sa se adapteze usor cu efortul si sa obisnuiasca anumite grupe musculare cu miscarea.

    Desigur, depinde si de exercitii. Orienteaza-te, de pilda, spre antrenamente:

    • De tip cardio (maresc frecventa cardiaca, pregatesc conditia fizica);
    • De forta, pentru intarirea musculaturii picioarelor, spatelui, bratelor etc.;
    • De izometrie, de folos pentru imbunatatirea coordonarii si echilibrului etc.

    #2: Limiteaza-te la partii usoare

    schi pe partii usoare
    Foto: www.blog.liftopia.com

    La incheierea unui curs de 1 saptamana pentru incepatori, nu te poti astepta la progrese importante. Schiul e un sport care nu se invata la cateva lectii de schi.

    Unora la ia mai multe sezoane doar sa se initieze, altora o viata. Asa ca, multi raman practic novici si dupa timp indelungat pe partii.

    Cert este ca nu te poti arunca direct pe partii rosii cat esti inca debutant. Chiar daca te simti in mare forma si avansat, intr-o prima faza, multumeste-te cu partii cu nivel scazut de dificultate (albastre).

    Abia cand vei avea controlul complet asupra picioarelor, cand iti vei putea coordona miscarile, frana si vira, poti avansa pe partiile pentru intermediari (rosii).

    #3: Ia-ti un monitor de schi / snowboard

    ghidul schiorului incepator - lectii
    Foto: www.tetongravity.com

    In mod cert, oricine se simte mai confortabil daca este initiat de catre un apropiat. Insa se recomanda ca macar primii pasi pe schiuri sa aiba loc in compania unui monitor / instructor.

    Poti participa la cursuri individuale sau in grup. Oricum, vei avea nevoie de mai mult decat de o lectie introductiva la care abia te familiarizezi cu bazele si cu cateva notiuni practice.

    Cursul de schi are sarcina sa initieze temerarii si apoi sa le faca ”rodajul”. O saptamana in compania monitorului e de folos sa ajute la imbunatatirea echilibrului si a posturii, la stabilirea ritmului si la prezentarea stilului corect, de pilda.

    #4: Foloseste haine pentru sporturi de iarna

    imbracaminte pentru schi
    Foto: www.section8ski.com

    Poate esti o persoana stilata, care tine la amprenta personala in absolut toate ocaziile. Ce-i drept, iti poti adapta tinutele de munte. Insa uita de imbracamintea de strada, gen jeansi, pulovere etc. Indiferent de brand, nu are ce cauta la schi.

    Nu-ti imaginezi cat de important este sa recurgi la imbracamintea in straturi:

    • Strat de baza: imbracaminte tehnica de corp (bluza, tricou, pantaloni) si sosete, respirabile si cu proprietati termoizolante.
    • Strat intermediar: polar / polare de diverse grosimi (izoleaza termic si faciliteaza eliminarea transpiratiei).
    • Strat exterior: geaca si pantaloni de schi cu proprietati izolante, care sa-ti tina de cald, dar nu atat incat sa transpiri.

    #5: Inchiriaza echipamentul costisitor

    inchiriere echipament
    Foto: www.tripadvisor.co.nz

    Ghidul schiorului incepator sustine inclusiv aceasta masura ce-ti va usura viata.

    E tentant sa te prezinti inca de prima oara cu un echipament nou-nout, perfect asortat cu geaca si pantalonii de schi. Insa claparii si schiurile de calitate costa destul de mult. Asa ca, nu e o investitie care merita in cazul debutantilor pe partii.

    Pe de alta parte, de multe ori, transportul echipamentului devine o problema. Si e mai rentabil inchiriatul de la centre specializate.

    Ramane valabil si pentru ochelari si casca de schi. Dar oricare este echipamentul, e mai indicat sa pastrezi bugetul pentru cand mai capeti experienta.

    #6: Protejeaza-ti capul si ochii

    protectie pe partii - casti si oclari de schi
    Foto: www.independent.ie

    Ochelarii de schi si casca reprezinta accesorii esentiale pentru siguranta pe partii si in zone inzapezite.

    Nu multi incepatori stiu ca ochelarii de schi imbunatatesc vizibilitatea in spatii deschise. Evident, exista diverse tipuri de lentile, fiecare protrivindu-se unui alt contex. In plus, protejeaza de:

    • Agentii atmosferici (frig, vant, soare);
    • Corpurile straine (zapada, praf, pietricele etc.).

    Casca are in primul rand rol sa protejeze craniul in cazul eventualelor traume provocate de contactul cu suprafete dure ori cu alti schiori. Apoi, este confortabila si izoleaza de frig mai bine decat caciula.

    Ghidul schiorului incepator continua…

    Acestea nu sunt singurele recomandari. Vom reveni si cu altele. Doar stai la curent cu toate postarile noastre si vei vedea ca lucrurile nu se prezinta chiar atat de cenusii cum par…

    Foto: www.activeoutdoorpursuits.com

    Tags:

    • Show Comments (0)

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    comment *

    • name *

    • email *

    • website *

    Ads

    You May Also Like

    Cum ne pregatim toamna pentru o iesire la munte?

    Vara este intotdeauna mai usor sa te pregatesti pentru o excursie: ai mai putine ...

    4 Sfaturi care te pregatesc de calatorie

    Vremea buna ne indeamna la calatorii si la petrecerea timpului liber departe de casa! ...

    Cum alegi un rucsac de munte potrivit

    Alegerea unui rucsac de munte potrivit pentru activitatile outdoor poate deveni uneori o corvoada ...

    Cum sa alegi un sac de dormit in 5 pasi!

    Stiati ca sacul de dormit pe care il luati cu voi pe munte, de ...