Cum ne pregatim toamna pentru o iesire la munte?

    Vara este intotdeauna mai usor sa te pregatesti pentru o excursie: ai mai putine haine de impachetat si de luat pe tine, temperaturile sunt mai prietenoase chiar si la munte, ploaia e mai putin probabila. Eh, dar si toamna are farmecul ei, nu pot sa-mi inchipui un weekend mai frumos decat cel care implica o plimbare luuuunga printre frunzele aurii si apoi o ceasca de ceai aburind! πŸ˜€ Totusi, daca abia de curand te-ai apucat de hiking si ai nimerit tocmai in anotimpul mai rece, e cazul sa stii cum te pregatesti de o iesire la munte.

    Trecand prin urmatoarele sfaturi venite de la specialisti (ghizi montani, alpinisti, responsabili de activitati outdoor) nicio situatie nu te va lua prin surprindere.

    1. Studiaza-te cu atentie

    Uita-te atent la tine si raspunde-ti obiectiv: in ce forma fizica te afli? Crezi ca esti suficient de pregatit, de obisnuit cu muntele, cu natura in genere, pentru a merge pe jos o zi intreaga? Daca ai raspuns negativ, inseamna ca ai nevoie de un boost. Ce trebuie sa faci este sa ai grija la alimentatie, sa mananci sanatos in portii regulate si sa te hidratezi foarte bine. Apoi incepe sa faci plimbari mai intai foarte scurte, apoi tot mai lungi fie in parcuri, fie in afara orasului. Intotdeauna cu familia si prietenii acestea vor fi mai placute.

    Mai intai rucsacul pe care il vei lua cu tine nu va fi foarte greu. Pe masura ce te obisnuiesti cu efortul fizic, vei reusi sa transporti toate lucrurile necesare (sac de dormit, izopren, haine de schimb, mancare, butelie pentru foc, etc.).

    2. Ai grija la transpiratie

    Cand faci efort fizic, transpiratia este metoda naturala de reglare a temperaturii corpului. Prin transpiratie nu numai ca temperatura corporala revine la normal, organele si tesuturile putandu-si continua functiile, ci se si elimina toxinele acumulate. Nimic mai sanatos, insa toamna, la o iesire la munte, te poti pricopsi cu o raceala de toata frumusetea. De aceea, ai nevoie de haine care sa evapore foarte repede transpiratia, sa nu o retina pe piele. Astfel de materiale sunt cunoscute sub numele generic de Softshell si le gasesti in polare si pantaloni specializati. Cu ajutorul hainelor care imping transpiratia afara, te vei simti permanent curat si uscat, confortabil. Aceste materiale softshell nu-ti ingradesc libertatea de miscare. πŸ˜‰

    3. Selecteaza traseul

    O iesire la munte reusita inseamna alegerea unui traseu frumos, care te solicita indeajuns incat sa nu te plictisesti. Fiecare are ritmul lui si rezista mai bine sau mai greu in functie de pregatirea fizica de care ti-am spus cum sa te ocupi la punctul 1. Dupa ce ti-ai evaluat forma fizica, selecteaza-ti traseul astfel incat sa fie pe masura ta. Ca sa afli exact ce si cum, arunca un ochi peste articolul Marcaje de pe trasee turistice: semnificatie si explicatii. Acolo iti explicam ce inseamna sa alegi inteligent un traseu de munte. Unele trasee de munte sunt mai dificile, si pot fi deschise numai in sezonul cald. De aceea, informeaza-te cu precadere asupra destinatiei tale.

    4. Incaltamintea

    Toamna nu te poti deplasa la o iesire la munte cu o incaltaminte obisnuita de oras; insa cu o pereche de bocanci de munte te poti deplasa linistit si in oras in timpul activitatilor zilnice. Cam aici se rezuma versatilitatea unei perechi de bocanci rezistenti si comozi. Gandeste-te ca toamna ploile sunt frecvente si picioarele sunt cele mai obosite la o iesire laΒ  munte. Au nevoie de spijin, de talpa aderenta si de tehnologii anti-soc. In acest fel nu vei aluneca, nu vei face basici, nu vei avea picioarele reci si ude.

    5. Prognoza meteo

    Urmareste cu atentie prognoza meteo pentru perioada in care vei face acea iesire la munte. De asemenea, locatia ta este si ea importanta, daca poti avea informatii despre zona respectiva si chiar etajul de presiune atomosferica ar fi si mai bine. Si intotdeauna pregateste-te si cu cateva haine pentru ceva grade in minus fata de cele prognozate.

    In fine, mult curaj si ambitie sa ajungi pana in varful celui mai inalt munte! Sau in cea mai aurie padure! Toamna, peisajele mereu ne uimesc, chiar daca le-am mai vazut de atatea ori in anotimpul cald …

    Ads

    You May Also Like

    Top 5 lucruri care iti fac viata mai usoara pe munte!

    1. Geaca cu puf, folosita ca strat intermediar asigura o izolatie termica excelenta. Este ...

    Transpiratia este o problema in turele montane? Combate-o inteligent!

    Transpiratia reprezinta o problema in turele montane? Combate-o inteligent!

    Transpiratia reprezinta un proces fiziologic cat se poate de normal. Cea mai cunoscuta functie ...

    Echipament de munte impermeabil | Cum te protejezi de ploaie?

    Ce echipament de ploaie ai nevoie in drumetiile de o zi?

    In ultimele saptamani, cine adora drumetiile s-a trezit constrans sa-si mai limiteze / intrerupa ...

    Drumetii pentru familii cu copii - Cum te organizezi in functie de varsta celui mic?

    Drumetii pentru familii cu copii – Cum te organizezi in functie de varsta celui mic?

    Nu putem vorbi despre o varsta potrivita pentru drumetii. Cu alte cuvinte, niciodata nu ...