Alergare in companie? Stii de ce este bine sa te antrenezi impreuna cu cineva?

    Alergare in companie? De ce este mai bine sa te antrenezi impreuna cu cineva?

    Cu sau fara companie, oricine se poate apuca de alergare, desigur, cu precautiile necesare. Adica, nu inainte de a adopta un echipament adecvat si mai ales o incaltaminte compatibila cu suprafata terenului.

    Parcurgerea catorva kilometri fara niciun tovaras de ”suferinta” devine ocazia potrivita sa-ti aduni gandurile. Totusi, pentru unii activitatea apare mai degraba incarcata de o monotonie exagerata. Si de multe ori, renunta in favoarea altor sporturi (in cel mai bun caz).

    Asadar, cand nu te impaci cu ideea de a alerga doar tu cu tine, te poti dota cu un MP3 sau la fel de bine poti asculta muzica de pe telefon. Insa o solutie bine primita in locul meditatiei de pe pistele de alergare raman antrenamentele in compania altor runner-i.

    Ce beneficii iti aduce cursa de alergare in companie?

    Cine a mers la alergat macar o data impreuna cu cineva intelege diferenta. Fie ca este vorba despre un singur partener ori de tot grupul de prieteni, poti beneficia de variate puncte favorabile, de exclus in cazul runner-ilor solitari:

    1. Iti ofera mai multa siguranta

    Faptul ca ai experienta, nu te scuteste de accidentari. Pana si un profesionist poate pasi gresit in timpul antrenamentelor si competiilor. De pilda, in caz de entorsa sau intinderi musculare, este bine sa ai pe cineva aproape, in masura sa-ti dea primul ajutor.

    In plus, daca obisnuiesti sa te antrenezi seara ori in zone mai putin populate, poti avea ghinionul sa dai peste persoane rau intentionate. Astfel, alergarea in compania cuiva devine si o forma de protectie impotriva riscurilor de genul.

    2. Te motiveaza (renunti la scuze)

    Imagineaza-te in weekend sau in vacanta, cu gandurile la timpul liber pe care ti-l poti petrece pe canapea, in fata televizorului. Dar ”panorama” nu este tocmai cea mai salutara, dimpotriva… Aproape ca nu-ti vine sa renunti la confort in favoarea incaltarilor sport.

    Insa daca programul obisnuit include si alte persoane, sansele sa renunti sunt destul de mici. Prietenii au puterea sa influenteze pozitiv motivatia personala incurajandu-te sa faci sport impreuna cu ei. Este inca o dovada ca ”prietenul la nevoie se cunoaste…”.

    3. Te ajuta sa-ti depasesti limitele

    Antrenamentele de alergare in companie pot fi motivante si pentru ca favorizeaza depasirea propriilor limite. Chiar daca nu se pune problema vreunui premiu, chiar daca nu trebuie sa demonstrezi ceva cuiva, vei prinde gustul pentru competitie si vei continua sa te comporti ca atare.

    Intotdeauna exista o dorinta ascunsa de a nu te lasa mai prejos de ”rivali” si de a-ti imbunatati propriul ”record”. Astfel, ai ocazia sa devii o persoana mai competitiva incepand cu sedintele de antrenament, pana la mediul profesional.

    4. Este un prilej sa interactionezi cu ceilalti

    Potrivit statisticilor, aproape jumatate dintre cei care alearga singuri, abandoneaza acest ”obicei” la scurt timp dupa. Rezultatele nu sunt deloc intamplatoare. In general, orice activitate sportiva poate deveni un ”pretext” sa-ti consolidezi relatiile cu prietenii.

    Se stie ca un prieten atrage intotdeauna inca unul sau chiar persoane pe care nu le cunosti. Iar din ”intalnirile” ce au loc la linia de start, nu se stie daca nu poate lua nastere si o noua legatura, mai ales daca te numeri printre ”single”.

    5. Iti intareste relatia cu partenerul

    In schimb, daca ai iesit din ”tabara” persoanelor singure si ai deja un partener de viata, facand sport impreuna cu acesta te va ajuta sa-ti mentii ”flacara” vie in relatie. Ca orice alta activitate desfasurata in doi, si aceasta se dovedeste a fi la fel de… ofertanta.

    Poate ca nu impartasesti in totalitate aceleasi pasiuni cu jumatatea ta (nici nu trebuie pentru o relatie fericita). Insa vei vedea ca fiecare ora petrecuta impreuna la antrenamante va imbunatati stabilitatea de cuplu si va accentua pasiunea.

    Sfaturi pentru cine alearga in companie

    E prea mult sa le numim ”reguli”…

    Asa cum ai vazut, alergatul in companie se transforma intr-o strategie eficace pentru gasirea unor stimulente potrivite (motivatie, relatii, etc.). Insa exista si reversul medaliei, cand aceeasi activitate are de fapt consecinte negative.

    Spre exemplu, din prea mult exces de zel si dorinta de a te autodepasi sau de a-i depasi si pe ceilalti, risti sa-ti sabotezi propriile relatii. Pentru ca prea multa competitivitate ”strica” relatiei…

    Sau, prea multa conversatie la ”locul de suferinta”, adica in timpul antrenamentelor iti poate ingradi evolutia. Randamentul scade daca-ti canalizezi energia pe vorbit, nu pe mentinerea ritmului pasilor.

    Ce ai de facut pentru ca fiecare antrenament sa devina o reusita?

    • Pune accentul pe puctualitate, nu-ti lasa partenerul sa te astepte;
    • Vorbeste atat cat trebuie, fara sa-ti ”ataci” tovarasii cu care faci miscare;
    • Nu dovedi cu orice pret ca esti cel mai bun, competitivitatea nu este totul;
    • Foloseste acest prilej sa faci schimb de informatii tehnice despre alergare;
    • Ramai deschis propunerilor celorlalti de a parcurge si alte trasee.

    Suntem siguri ca sugestiile noastre te vor determina sa ”cantaresti” optiunea de a alerga in totala solitudine. Crezi ca ti se potriveste varianta ”in companie”?

    Foto: www.running.competitor.com

    Tags:

    • Show Comments (0)

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    comment *

    • name *

    • email *

    • website *

    Ads

    You May Also Like

    4 Sfaturi care te pregatesc de calatorie

    Vremea buna ne indeamna la calatorii si la petrecerea timpului liber departe de casa! ...

    Drumetii pentru familii cu copii - Cum te organizezi in functie de varsta celui mic?

    Drumetii pentru familii cu copii – Cum te organizezi in functie de varsta celui mic?

    Nu putem vorbi despre o varsta potrivita pentru drumetii. Cu alte cuvinte, niciodata nu ...

    Ce este polar fleece-ul? Avantaje si dezavantaje ale unui polar fleece

    Cine de aici nu a auzit de polar fleece? Desi sigur ati avut sau ...

    4 Pasi pentru a respecta legile muntelui

    Consider ca atunci cand spui mers pe munte te referi la cucerirea culmilor noi, ...

    Mic dejun traditional romanesc pe munte

    Ce sa mananci la micul dejun pe munte? In primul rand cred ca intrebarea ...